最新研究表示,四成以上的身体疾病和工作环境息息相关,办公室里的打工人大多从事脑力劳动,看起来工作环境比过去工厂里的打工人要优越很多,但实际上办公室打工人工作除开要应对当前高强度、快节奏的工作外,经常加班给我们带来的心理和健康压力也越来越大,常年久坐不动之后身体健康状况更是每况愈下。

打工人办公室工作的身体健康问题层出不穷,像是腰背疼痛、劲肩问题、手腕综合症已成了家常便饭,让我们逐渐的跟精力充沛、睡眠良好、身材匀称、头发浓密这些健康标准渐行渐远,那么在办公室想要保持健康标准怎么做好呢?

首先我们想要在办公室工作保持健康标准肯定不能长时间保持同一个姿势太久,办公一段时间后要反方向活动手腕、颈肩、腰关节,下班后适当参加体育锻炼增肌、提升肺活量,努力达到最基本的健康标准。

另外在饮食健康上,我们要尽可能保持清淡饮食,多吃易消化的低盐、轻调味食物,少吃烧烤、油炸食物,多补充高蛋白、高纤维含量的食物,并且一定要多喝水。有条件的可以在办公室备一个思乐得杠杠气压壶,思乐得杠杠气压壶采用304不锈钢内胆不惧碎裂安全性极高,加固提手提拿轻松,360°随心取水24小时长效保温,轻轻松松为办公室工作的饮食健康保驾护航,让常年驻守在办公室的你也能轻松维持健康标准。

保持身体健康是我们一生的必修课,其中的饮食健康更是关键,各位办公室打工人一定要提前关注、防微杜渐哦!